Doktorunuzla yan etkiler hakkında konuşun

NET tedavilerinin yan etkileri hakkında sorularınız varsa doktorunuzdan daha fazla bilgi isteyin. Ağır yan etkiler yaşarsanız doktorunuz tedavinizi değiştirebilir veya bu belirtileri giderecek ilaçlar önerebilir.

Deride ani kızarmayla baş etmek

Deride ani kızarma karsinoid sendromun sık görülen bir belirtisidir ve yüzde veya boyunda aniden ortaya çıkan kırmızı veya mor renkli kızarıklık olarak görülür. Bu kızarmalar sırtınızda veya bacaklarınızda da oluşabilir. Otuz saniyeden 30 dakikaya kadar sürebilir. NET’leri olan kişilerde derideki kızarma “ıslak” (terlemeyle birlikte) değil daha çok “kuru” (terleme olmadan) kızarma şeklindedir.

Kızarmayı tetikleyen etmenlerden kaçınmak

NET’leri olan kişilerde ani kızarma duygular ve stresli durumlar, belirli gıdaların yenmesi, alkol, kafein veya sıcak içeceklerin içilmesi ile tetiklenebilir. Genelde şu tetikleyici etmenlerden kaçınmalısınız:

  • Alkol
  • Büyük öğünler
  • Baharatlı yiyecekler
  • Triptofan (kırmızı şarap, çikolata) ve serotonin (muz) içeren besinler
  • Stres ve özellikle olumsuz duygulara neden olan durumlar

Ani kızarmayla başa çıkmak

Aşağıdaki ipuçları kızarma ataklarının sayısını azaltabilir ve onlarla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir:

  • Kahve, çay gibi kafeinli içecekleri kesin ve nikotini kesmek için sigarayı bırakın
  • Odanızı serin tutun- gerekirse bir vantilatör kullanın
  • Yüzünüze spreyle soğuk su püskürtün
  • Kolayca çıkarabileceğiniz birkaç kat ince giysi giyin
  • Gerektikçe kaldırabileceğiniz ince yatak örtüleri örtün
  • İpek veya pamuklu gibi doğal lifler giyin
  • Soğuk veya buzlu içecekler yudumlayın
  • Sıcak yerine ılık suyla banyo yapın
  • Kendinizi serinletmek için soğutma yastıkçıkları kullanın

Antidepresanlar gibi bazı ilaçlar da belirtileri arttırabilir. Doktorunuzla konuşarak kaçınmanız gereken tedavileri öğrenin fakat onların tavsiyesi olmadan hiçbir ilacınızı bırakmayın.

Yorgunlukla baş etmek

Günlük etkinlikler için bitkin ve enerjisiz hissetmek (yorgunluk) NET tedavilerinin en yaygın yan etkisidir. Bitkinlik hafif veya şiddetli olabilir ve genellikle tedavi sırasında artar.

NET’lerle yaşayan bazı kişiler tedavi tamamlandıktan sonra şiddetli halsizlik ve yorgunluk hissedebilir. Yorgunluk duygularınızı, ilişkilerinizi, işinizi ve hayatınızın başka yönlerini etkileyebildiği için fark etmeniz ve baş etmeye çalışmanız önemlidir.

Doktorunuza yorgunluğunuzdan ve uyku düzeninizi bozabilecek depresyon, endişe ve stres gibi diğer sorunlardan bahsedin. Aktivite ve dinlenme dengesini kurmak için aşağıdaki değişikliklerden bazılarını deneyin.

Kendi hızınızı belirleyin

Günlük yorgunluk durumunuzu takip edin. Günün belli saatlerinde daha fazla enerjiniz olduğunu fark edebilirsiniz:

  • Bazı şeyleri halsizliğinizin daha az olduğu saatlerde yapmayı planlayın
  • Ev işleri veya mesleki işleri daha uzun zamana yayın
  • Erzak ve araçları kolay ulaşacağınız yerde tutun
  • Arkadaşlar ve ailenizden ev işleri, çocuk bakımı, hayvan bakımı veya alış veriş için yardım isteyin
  • Etkinlik veya dışarı işlerini oturup dinlenebileceğiniz yerlere planlayın

Uyku düzeninizi iyileştirin

NET’lere bağlı ağrıyı rahatlatmak

NET’leri olan bazı kişilerde tümör olan organda veya çevresinde ağrı olabilir. Ağrı bazı NET tedavilerinin yan etkisi de olabilir.

Eğer NET’lere bağlı başka fiziksel ve duygusal etkiler yaşıyorsanız bu sizin ağrıya dayanmanızı güçleştirebilir. Bu nedenle doktorunuzla görüşerek ağrınız için herhangi bir tedavi veya bunu azaltmanın yollarını önerip önermeyeceğini öğrenin.

Egzersizin nasıl faydalı olur

NET’lerla yaşayan biri olarak, özellikle de sürekli yorgun hissederken egzersiz yapmak isteyeceğiniz son şey gibi gelebilir. Fakat araştırmalar egzersizin enerji düzeyinizi arttırmanın ve kanser hastalarında yorgunluğu azaltmanın en iyi yollarından biri olduğunu göstermiştir.

Meme kanserli kadınlarda yapılan çalışmalar düzenli egzersizin kansere direnci arttırdığını ve yaşam süresini uzattığını göstermiştir. Yapılan görüşmelerde bazı NET hastaları da aktif kalmanın kendilerini fiziksel olarak daha güçlü ve sağlıklı hissettirdiğini söylemiştir.

Bir grup ortamındaysanız düzenli egzersizlere katılmak için daha motive olabilirsiniz. Bu aynı zamanda yeni arkadaşlar edinmenizi ve egzersiz hedeflerinizi paylaşmanızı sağlayabilir.

Egzersizin faydaları şunlardır:

  • Daha fazla enerji, daha az yorgunluk
  • Daha iyi iştah
  • Daha iyi uyku
  • Daha güçlü kaslar
  • Sağlıklı hissetmek
  • Daha az depresyon ve anksiyete

Size uyan bir egzersiz programına başlayın

  • Hoşunuza gidecek eğlenceli bir aktivite seçin
  • Yavaştan başlayın. Yürüyüş, yüzme, bisiklet veya Pilates gibi hafif bir egzersizle başlayın.
  • Benzer yaş grubundan ve benzer kondisyonda kişilerle bir grup aktivitesi bulun
  • Kendi hızınızda gidin. Egzersizin miktar ve zorluğunu yavaş yavaş arttırın
  • Ağrı veya sertlik hissederseniz veya nefessiz kalırsanız durun ve dinlenin
  • Eğer 30 dakika egzersiz çok zor gelirse 5 ila 10 dakikalık bölümler şeklinde yapın

Gevşeme teknikleri

Eğer hızlı bir yaşam sürüyorsanız gevşemek ve yavaşlamak size zor gelebilir. Fakat, NET’lerle yaşarken geçirdiğiniz zor zamanlarla başa çıkmak için biraz huzur bulmanız önemlidir.

Beden-zihin teknikleri adı verilen gevşeme etkinliklerinin size yararı olabilir:

  • Stres düzeyleriniz azalır
  • Yorgunluğunuz azalır
  • Zihniniz sorunlardan uzaklaşır
  • Zor duygularla başa çıkabilirsiniz

Bedeninizi ve zihninizi gevşetmeyi öğrenmek aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenizi ve durumunuzu daha iyi kontrol etmenizi sağlar. Bunun düşüncelerinize de olumlu etkisi olur. Daha sakin hisseder ve sorunlarınız hakkında objektif düşünebilirsiniz.

Deneyebileceğiniz gevşeme teknikleri

  • Fiziksel gevşeme
  • Meditasyon
  • Yoga
  • Farkındalık
  • T’ai Chi
  • Müzik terapisi
  • Masaj

Bu tür gevşeme teknikleriyle ilgili bir öğretmen veya kurs bulmanın en iyi yolu güvendiğiniz birisinin önerisidir. Doktorunuzdan sizi yakınınızdaki bu tür kurslar hakkında bilgilendirecek bir fizyoterapiste, bir meslek terapistine veya sosyal çalışmacıya yönlendirmesini isteyin.

Yakınınızdaki gevşeme tekniği kurslarını araştırmak için:

  • İnterneti tarayın
  • Yakındaki kütüphane, sağlık merkezi ve toplum merkezlerini ziyaret edin
  • Gazete ve dergilere bakın
Etiketlendi:

İpuçlar ve Araçlar

Bu konuyu takip et

Bu içeriği oyla

Değerlendirme: 1.0. 1 oydan.
Please wait...
Gen İlaç

Gen İlaç ve Sağlık Ürünleri A.Ş.'nin koşulsuz desteğiyle hazırlanmıştır.

Bu site Nöroendokrin Tümörlerde merak edilen konularda toplumu bilgilendirmek amacıyla hazırlanmıştır.

Bu sitedeki bilgiler, bir hekim veya eczacıya danışmanın yerine geçemez. Daha fazla bilgi için bir hekime ve/veya bir eczacıya başvurunuz.

©️ 2020 Gen İlaç ve Sağlık Ürünleri A.Ş. (Mustafa Kemal Mah. 2119. Sok. No:3 D:2-3 Balgat 06520 Çankaya, Ankara, Türkiye +90 312 219 62 19)